par oserbien.com | Avr 21, 2025 | Coaching
Points Clés Pourquoi bouger aide à maigrir ? Dépenser plus de calories facilement Augmenter son métabolisme de base Modifier sa composition corporelle durablement Réguler l’appétit et les hormones Comment le sport agit concrètement sur le poids ? 1. Brûler des...
par oserbien.com | Avr 17, 2025 | Coaching
Points Clés Qu’est-ce que le métabolisme ?Définition simple et claireLes deux faces : Anabolisme et CatabolismePourquoi est-il vital pour vivre ?Comprendre Votre Métabolisme Basal (MB)1. Le MB : Votre dépense au repos2. Rôle crucial du MB dans l’énergie...
par oserbien.com | Avr 15, 2025 | Coaching
Points ClésQuels sont les piliers essentiels ?1. Alimentation : Le carburant vital du corps2. Activité physique : Bouger intelligemment3. Sommeil réparateur : Régulateur hormonal cléNutrition : Bien manger pour mincir durablementPrincipes nutritionnels pour la...
par oserbien.com | Avr 14, 2025 | Coaching
Points Clés L’équilibre alimentaire : pilier minceur Comprendre l’importance d’un régime équilibré pour la perte de poids Identifier les aliments qui favorisent un bon équilibre nutritionnel Appliquer des principes d’équilibre alimentaire au...
par oserbien.com | Avr 11, 2025 | Coaching
Points Clés Qu’est-ce qu’un régime restrictif ? Définir la restriction alimentaire excessive Distinguer restriction et équilibre alimentaire Aliments typiquement bannis et pourquoi Dangers physiques immédiats et cachés 1. Risquer des carences...
par oserbien.com | Avr 8, 2025 | Coaching
Points Clés Qu’est-ce que l’effet yoyo ? Pourquoi le poids fait-il l’effet yoyo ? 1. Impact des régimes restrictifs 2. Changements métaboliques induits 3. Facteurs psychologiques impliqués Quels sont les dangers de l’effet yoyo ? Conséquences...
