OserBien - Blog

Dans un monde où le stress et les préoccupations quotidiennes peuvent peser lourdement sur votre bien-être, l'art de la pleine conscience se présente comme une véritable bouffée d'air frais. En cultivant cette pratique, vous pouvez transformer votre rapport à...

Dans un monde où la santé des femmes est souvent négligée, il est essentiel de redécouvrir des rituels ancestraux bénéfiques pour votre bien-être. Ces pratiques traditionnelles, transmises de génération en génération, peuvent vous aider à gérer le stress, à équilibrer...

Dans un monde où l'apparence physique est souvent valorisée, il est essentiel de se pencher sur l'importance de l'élégance de l'âme. Avez-vous déjà réfléchi à la manière dont votre état d'esprit et vos valeurs intérieures influencent votre bonheur ? L'élégance de...

Points clés Le coaching bien-être améliore la qualité de vie globale en équilibrant le mental, le physique et les émotions.Il se distingue de la thérapie par une approche proactive, orientée vers le présent et les objectifs futurs.Il s’appuie sur la bienveillance,...

Points ClésL'énergie au-delà de la calorieMacronutrimentsMicronutrimentsHydratationAliments riches en nutrimentsRecettes pour une énergie durablePetit-déjeunerDéjeunerCollationDînerBoissonLe pouvoir des superalimentsLes verts feuillusLes poissons grasLes grainesLes...

Points ClésQu'est-ce que la fatigue anormale ?Les causes spécifiques chez la femmeLes hormonesLes carencesLa santé mentaleLes maladies chroniquesL’hygiène de vieReconnaître les signaux d'alerteSymptômes physiquesSymptômes cognitifsImpact quotidienPrise de conscienceLe...

Points ClésLe stress de l'entrepreneureComment gérer le stress efficacement ?Repenser son rapportMaîtriser son tempsDéléguer intelligemmentAncrer des microroutinesCultiver son réseauProtéger sa santé globaleLe corpsL'espritLe sommeilLe pouvoir du "non"...

Points ClésLa fatigue, un mal moderneL'impact de l'alimentation transforméeLa chute glycémiqueL'inflammation silencieuseLe fardeau digestifLes carences nutritionnellesLes additifs perturbateursReconnaître les faux-amis énergétiquesAliments riches en sucre et en...

Points ClésDéfinir les limites personnellesLe conceptLes typesLe mytheEn conclusion,Pourquoi fixer des limites pour son bien-être ?Préserver son énergieProtéger sa santé mentaleAméliorer ses relationsRenforcer l'estime de soiPrévenir l'épuisementComment établir ses...