par oserbien.com | Juin 10, 2025 | Coaching
Points ClésDéfinir le burn-out fémininAu-delà du travailUne charge invisibleDifférence avec la dépressionPourquoi le burn-out touche les femmes ?1. La charge mentale2. La pression sociale3. La double journée4. Les facteurs hormonaux5. Le perfectionnismeReconnaître les...
par oserbien.com | Juin 2, 2025 | Coaching
Points ClésQu’est-ce qu’une carence nutritionnelle ?Nutriments essentiels : les piliers vitauxQuand le corps tire la sonnette d’alarmeDiverses formes, un même déséquilibreQuelles sont les carences courantes ?1. Le fer : l’énergie qui fait défaut.2....
par oserbien.com | Mai 27, 2025 | Coaching
Points ClésQu’est-ce que la relaxation ?Bien plus qu’une simple pauseEffets sur corps et espritRelaxation contre la fatigueLes techniques de relaxation clés1. Respirer pour s’apaiser profondément2. Détendre ses muscles (Jacobson)3. Méditer pour...
par oserbien.com | Mai 23, 2025 | Coaching
Points Clés Poids et Fatigue : Le Lien Invisible 1. L’énergie minée par les kilos 2. L’assiette : source d’énergie ou de poids ? 3. Nuits courtes, fatigue longue 4. Hormones et métabolisme : le désordre 5. Moral en baisse, énergie en fuite Causes...
par oserbien.com | Mai 14, 2025 | Coaching
Points ClésLe Fer: À Quoi Sert-Il Vraiment ?Son Rôle Clé Dans Notre CorpsComment Notre Organisme Gère le FerQuand le Fer Vient à ManquerLes Vraies Raisons du Manque de Fer1. Alimentation Déséquilibrée: La Piste Évidente2. Pertes de Sang: Souvent Ignorées3. Besoins...
